Vandaag wil ik het graag een keertje met jullie hebben over iets op gezondheidsvlak. Over zoetstoffen, meer bepaald over aspartaam. Misschien hebben jullie al wel eens van deze stof gehoord? Waarschijnlijk wel, want het heeft nogal een slechte reputatie. Nou, ikzelf had er al veel over gehoord: dat het slecht is voor je gezondheid en dat het kankerverwekkend zou zijn. Eerlijk gezegd wilde ik zelf wel eens weten wát er nou precies zo slecht aan is. Dus ging ik op onderzoek uit...
Wat is aspartaam?
Aspartaam is een caloriearm zoetmiddel. Het wordt voornamelijk gebruikt in frisdranken, maar ook in jam, toetjes, snoep, zelfs in yoghurtdranken (denk aan Optimel)! Kortom: in de light-varianten van vele producten.
Wat is er zo slecht aan aspartaam?
Sinds het toevoegen van aspartaam aan diverse producten worden er verschillende klachten aan het product gelinkt. Zo zou aspartaam het hongergevoel bevorderen, de bloeddruk verhogen, de pijngevoeligheid van het lichaam beïnvloeden, slapeloosheid, oogziekten en pychiatrische ziekten veroorzaken. Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat aspartaam veilig is. Maar vele van deze onderzoeken worden gesponsord of gemaakt door producenten die aspartaam in hun product gebruiken. Dit heeft als gevolg dat die onderzoeken dus niet bepaald objectief zijn.
Argumenten van tegenstanders:
1. Aspartaam zou mogelijk kankerverwekkend kunnen zijn. Verschillende studies proberen dit aan te tonen, maar er zijn nog geen harde bewijzen.
2. Er zijn een groot aantal bijwerkingen van aspartaam gemeld door consumenten zoals o.a. hoofdpijn, migraine, smaakverlies, oorsuizingen, duizelingen, misselijkheid en vele anderen.
3. Voor mensen met de ziekte fenylketonurie is aspartaam gevaarlijk - Aspartaam is niet een stabiel product, het wordt afgebroken. Na langere aanwezigheid in een frisdrank wordt een gedeelte van de aspartaam afgebroken tot aspartylfenylalanine diketopiperazin. Deze stof zou onder bepaalde omstandigheden in de darmen tot een kankerverwekkend product kunnen leiden.
4. Aspartaam bevat methanol wat tot tumoren, epilepsie en hoofdpijn zou kunnen leiden.
Argumenten van voorstanders:
1. De methanol in een lightfrisdrank is minder hoog dan in een glas vruchtensap.
2. Het product is goed voor de lijn, omdat het weinig tot geen caloriën bevat.
3. De toegelaten dagelijkse hoeveelheid (40mg/kg) is zo hoog dat het vrij onwaarschijnlijk is dat deze wordt bereikt.
4. Onderzoeken hebben geen negatieve effecten kunnen vaststellen.
5. Aspartaam veroorzaakt geen tandproblemen, wat suiker wel doet.
6. Aspartaam is ideaal voor mensen die suikerziekte hebben.
*
Sinds ik gehoord heb dat het slecht voor je kan zijn, probeer ik light-producten zoveel mogelijk te vermijden. Natuurlijk moet je niet meteen té hard van stapel lopen, want zoals hierboven vermeld is een kleine hoeveelheid niet schadelijk. Maar toch lijkt het me slim om af en toe eens voor een classic Coca Cola te kiezen, in plaats van een Cola Light.
Maar wat denken jullie? Zit er volgens jullie waarheid in of is het klinklare onzin?
Ik drink alleen maar Cola Light. Ik ga me ook echt geen zorgen maken over zo'n artikeltje. Er zijn genoeg andere dingen die slecht voor je zijn. Ze verzinnen altijd wel weer iets. Cola Light vind ik ook gewoon lekkerder. Het is minder zoet.
En het grote voordeel: maar 1 calorie.
Geplaatst door: Nadine | 05/06/2009 om 10:14 nm
Hey,
leuk dat je mijn site een bezoekje hebt gebracht! Moest ik ook even bij jou kijken natuurlijk. Hier kom ik vast vaker, ziet er leuk uit! En over die cola... Ach, ik drink zo'n 3x per week een blikje cola light en ik denk niet dat dat veel kwaad kan, maar die aspartaam is niet zo gezond denk ik. Maar 17 suikerklontjes (of zoiets) in gewone cola ook niet!;-)
Groetjes!
Geplaatst door: Laura | 05/06/2009 om 06:41 nm
ik heb liever cola light alleen de gedachte dat ik minder suiker binnenkrijg is al beter :D
Geplaatst door: stefanie | 05/05/2009 om 09:37 nm
ik heb liever cola light alleen de gedachte dat ik minder suiker binnenkrijg is al beter :D
Geplaatst door: stefanie | 05/05/2009 om 09:36 nm
Ik vind light-dingen echt niet lekker! Je proeft gewoon het verschil en ik drink dan ook echt nooit light. Ook had ik inderdaad wel eens gehoord dat het slecht voor je zou kunnen zijn, en toen werd ik natuurlijk helemaal anti-light xD
Geplaatst door: Melissa | 05/05/2009 om 11:38 vm
Liever Cola light, als ik Cola drink en ik doe mijn tanden tegen elkaar zegmaar, gaan die heel erg knarsen. Echt raar, en irri. :)
xxx
Geplaatst door: Frauke | 05/04/2009 om 07:04 nm
Ik lust liever Cola dan Cola Light ;)
Geplaatst door: Svea | 05/04/2009 om 02:24 nm
Mij maakt het niet uit wat voor cola het is, meestal neem ik light maar ik proef geen verschil. Handig artikel trouwens.
Liefs.
Geplaatst door: Sharon | 05/04/2009 om 11:06 vm
Ben het helemaal eens met Hind :) Lust geen cola light. Al drink ik eigenlijk sowieso zelden cola (geef mij maar ice tea, jum!)
Geplaatst door: Joni | 05/03/2009 om 11:44 nm
Gewone cola is het lekkerst vind ik!
Geplaatst door: Josephine | 05/03/2009 om 10:32 nm
Zonder aspartaam is Cola ook nog slecht voor je maar Gewone cola & dan het liefst Coca Cola (hoezo kieskeurig) is tog wel het lekkkerst!
Geplaatst door: Hinde | 05/03/2009 om 09:00 nm